ニキビ予防
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ニキビを予防するのに、
大切なのは、
やはりストレスをためないこと。
生活のリズムを崩さない。
睡眠をしっかりととるこおと。
生理前はとくに、生活リズムと睡眠、食事にきをつける。
便秘に注意すること。
日焼けに注意すること。
甘いものや炭水化物を食べ過ぎない。
そして、適度なビタミン補給も大切です。
ビタミンC、B2、B6 などはおすすめ。
ビタミンBは口内炎などを防ぐのにも効果的です。
もし、ニキビができてしまったら、
絶対につぶさないこと。
30代からの美肌と化粧品研究所